Моранн
the World is just illusion trying to change you
точно знаю, что среди читающих этот дневник есть любители самоедства да чего уж там, сама порой этим грешу
вот, раскопала в Обители интересную статью, вдруг кому-то пригодится

Упражнение «Гремлины»

Это замечательное упражнение показала мне психолог и коуч Наталья Гульчевская.

- Вспомните самую последнюю (или самую яркую) ситуацию, когда вы занимались самоедством, ругали и грызли себя. Что вы себе говорили в этот момент?
- Вспомните эти болезненные слова.
- Выпишите себе все ваши «любимые» фразочки-издевательства, которые вы привыкли говорить себе в трудные минуты.
- Это ваши внутренние гремлины.

читать дальше

@темы: DropBox